减肥-良信股份

当前位置：良信股份 — 减肥

躺着做的减肥操，瘦身一点都不苦

作为一个宅在家里的人，最重要的原因就是懒，要说跑一百米减肥，减值太难了因此小编就教大家一套躺着做得减肥操，让你的瘦身之旅一点都不辛苦。（1）打开双腿1.仰卧双腿打开到与肩同宽，左脚往上抬高10厘米。打开双腿，间距与肩宽相

一不小心，多吃了怎么办？

因不当减肥造成心理障碍，甚至出现暴食症、贪食症、厌食症等，都是常见的问题。所以我的所有减肥忠告都围绕身心健康这个中心，提示人们减肥是改掉错误的生活方式，是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必

瑜伽呼吸方法减肥清体又排毒

瑜伽的基本呼吸法有4种：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸的。吸气肋间肌扩张和横膈膜下降，肺部体积增大，将空气压入肺部。吐气横膈膜上升，肺部体积变小，将空气排出肺部。1腹式呼吸做法

自制减肥茶减肥+美容双重功效

喝茶既能减肥又能美容，那么，怎样自制减肥茶呢？小编教你制作简单的减肥茶，让你轻轻松快速减肥，还能美容哦!自制减肥茶1、西瓜番茄汁材料：西瓜1个，番茄500克。做法：将西瓜切开取肉，番茄洗净切成小块，一起放入到榨汁机中榨汁

白领必备8种低卡减肥零食

办公室白领每到下午茶时间就会开始饿，嘴巴馋，吃零食怕热量太高，怎么办？下面编辑教白领必备的8种低卡减肥零食，让你放心吃不发胖。第一种、海苔海苔（紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体

明星榜样 大S透露又瘦3公斤秘诀

导读：大s又有新瘦身秘诀了，在台北出席综合品牌秋冬服装秀的大s，自爆近期又减肥3公斤。传闻她与何先生产生爱情，莫非是为“伊”消得人憔悴？运动也有助于塑造完美身材这不禁让人怜香惜玉：身材极度标志的大s能否经得起这般折腾？一

腿太粗怎么减

有的人虽然身材很苗条，但是小腿却很粗，这样就会影响到整个身体的美，也就显得不苗条了。可是有的人虽然身材不太好，但是有两条修长的腿，给人的感觉就是非常的苗条，所以修长的腿对身材很有影响。小腿太粗怎么减呢？腿太粗怎么减？腿粗

5种方法快速拥有性感翘臀

这两个强大的组合分别是：一、在日常的跑步锻炼中加入针对下半身的塑形运动，不仅可以燃烧卡路里，更有助于你打造美丽翘臀。二、10分钟臀部运动，每个星期做3次，保证你将获得紧致结实的美丽臀部。美臀A计划：一边行走，一边翘臀平常

戒咸辣多踢腿 8招还你笔直瘦腿

瘦腿妙招1这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。瘦腿妙招2注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧，这些

经络减肥最佳时间是什么时候

想要让经络减肥达到最理想的较果，那么对他的一些方法以及时间问题都是需要注重的，因为任何一种减肥方法使用之前，对它应该有更加科学的了解，这样我们才能够避免可能存在的一些不利的影响，而下面就是针对于经络减肥的一些方法以及时间

一个动作轻松瘦手臂

step1双脚并拢，双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。检查：扭转双臂带动双掌朝后，才能延展上臂蝴蝶袖赘肉。step2配合吸气脚跟离地，慢慢吐气将背打直。step3用腰部与腹部力量使手臂与头往前倾约45度并缩下巴，停5秒

科学瘦身运动保持瘦全身

现实生活中，女性普遍存在下半身肥胖，这是因为上半身和下半身肌肉耐力不均衡。想要塑造自己匀称的身材，就快来看看下面给大家推荐的11个可科学的动作吧，跟着做，就可以帮你塑造完美身材哦，拒绝平衡失调，科学瘦全身。1. 挺直背肌

每天做操能够减肥吗？

平时有很多的运动都能够具有一定的减肥效果，很多的女性朋友平时喜欢做操，其实适当地做一些减肥操对于改善体型是非常有好处的，只是在做操的时候应该尽量的保持动作的标准性，这样才可能达到更好的效果。下面小编来介绍每天怎样做才好才

肥胖对身体的影响有哪些

在21世纪，瘦就是美的标志。很多人都认为，瘦就是身材好，瘦就是健康。所以，很多女人都在追求一个目标：瘦身。当然，也不是越瘦越好。在遥远的唐朝，就以圆润来评价女人的美，这也不无道理的。过瘦，是不营养的体现，圆润才说明健康。

睡前吃什么水果减肥最快呢

相信在日常场生活中很多朋友都有听说过吃水果减肥的理念，因为水果中含有大量的维生素，可以更好地促进体内的脂肪代谢和燃烧。而且它们所含的热量也是非常低的，所以对于那些想减肥的朋友们来说是非常理想的食材。因此睡前吃什么水果减肥

冬季这些好习惯让你无惧肥膘

冬季是容易囤积脂肪的季节，各种火锅各种吃，是很美味，但是脂肪也是够够的。想要肥膘不缠身？保持好习惯是关键，下面就来看看应该怎么做吧！1.将运动视为一种特权：在这个忙碌的生活中，很多人总会有借口没有时间运动，但如果将运动视

能瘦腿的动作有哪些

我们都知道下半身是脂肪最容易堆积的地方，如果脂肪没有及时被消耗长时间堆积就成了赘肉。很多女性朋友都希望自己有一双修长纤细的美腿。下面就为大家介绍一些简单的可以瘦腿的动作。希望能对大家有所帮助：1、清晨：踮脚锻炼3分钟早晨

减肥可以吃鸡肉吗

年年到了夏天，就变成了旁人露肉的季节了，不管你再怎么做，在夏天你的一身肥肉都会显现出来，这也就是很多人在夏天会选择减肥的原因，当你走在街上看到比你瘦的人肯定心里会不好受，尤其是夏天去买衣服的时候，不用试人家都告诉没有你能

针灸减肥的好处与坏处分别是什么？

减肥方式多种多样，中医推出的针灸减肥具有良好的治疗效果因此受到了广大瘦身女性的深度亲赖，近年来吸引力越来越多的想要瘦身的女性进行尝试，但是针灸减肥不能盲目的运用到每一个人身上，那么针灸减肥的好处与坏处分别是什么？一起往下

经络减肥有效吗？有什么优势？

女人都想拥有完美的身材，但没多少女人能坚持通过运动减肥，减肥说着容易，做着难，如果不吃苦，恐怕这肥是减不掉的。其实减肥也有一些小窍门，不需要你吃多大的苦，只需要你能够按摩医生的方案去做，这肥是必减无疑。今天我们就给大家介

尿酮减肥会反弹吗

在每一个圈子里，其实都有属于自己的时尚，而由于中国这个爱美的年代里面，大家似乎都更倾向于喜欢瘦一点的人，所以很多有一点胖的人都开始减起了肥。而且在这个减肥的时尚圈里，用尿酮测试减肥效果就变得非常的时尚了，下面就让我们具体

秋季如何减肥瘦腰瘦腹最关键

肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展现的就是在腹部。所以，爱美的女性们要想减肥，最重要的是减去腹部赘肉。现在就跟小编一起来看一下，怎样减去腹部的赘肉吧！有氧运动+科学膳食最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同

他健身7年，体脂率超低一扯一层皮，崇尚自然健美表演真空腹！

在国外一位小哥健身七年的时间里，练出一身肌肉，体脂超级低，一扯一层皮。你能做到吗？他的肌肉分离度特别高，健身七年的时间让他很好的控制饮食及每天需要摄入多少热量。这是他在做真空腹时的表演，他崇尚古典健美，追求自然健身，不喜

怀孕的人能吃油桃吗

女人怀孕之后对于食物的选择尤为的谨慎，有些食物是吃不得的。然而因为知识储存不够，不少的食物都无法确定。...女人怀孕之后对于食物的选择尤为的谨慎，有些食物是吃不得的。然而因为知识储存不够，不少的食物都无法确定。比如说桃子

夏季减肥警惕5大发胖原因

空调：调节热量机制受阻。久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间

这些妇科病都是胖出来的

1。月经不调肥胖的人身体内的脂肪比较多，脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的，脂肪越多，转变的雌激素也就越多。人在发胖以后，雌激素的水平因为转变的雌激素而不能降到低点，导致促性腺激素分泌的减少，卵泡也就发育不好，反过来又

哺乳期瘦身的秘诀　让你变身性感辣妈

　产后哺乳期减肥应该如何进行，使用运动减肥法呢还是食谱减肥法？下面我们一起来看看吧!　至于运动尤其是有别于产褥体操的活动的话，应当在得到医生的允许的条件下，在大略产后一个月之后才干开端。　固然这样跟大家说了，然而在哺乳期

加班加餐也能瘦身的减肥方法

经常加班的OL，加餐是必不可少的，这样才能保证充足的体力和精力全力＆ldquo；迎战＆rdquo；！但也不能因此而忽略身材哦，小编教你8大瘦身减肥方法，让你加班加餐却瘦身！瘦身减肥方法1、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比

175斤女孩嫌腰粗，每天坚持跳绳30分钟，3个月后令丈夫刮目相看！

Sarah是一位身材微胖的姑娘，体重175斤的她尽管腿较粗，身材也符合大众审美，但她最嫌弃自己腰粗，令整体看起来显臃肿。Sarah之前也尝试过跑步，不过事实上跑步很无聊，不到一周就放弃了，后来她将目光转向了跳绳。这是她跳

产后瘦身的要点科学瘦身不伤身

【导读】产后瘦身的要点有哪些？很多女性朋友都会在生完小宝宝以后出现身材走样的情况，因此产后瘦身一直以来都是大家比较关心的事情。那么你知道产后瘦身的要点都有哪些吗？下面小编就来给大家讲讲产后瘦身的要点，科学瘦身不伤身哦!产

是不是健身大神，看看腿就知道了！男人，腿不强，还健什么身！

健身是好啊，有多少屌丝通过健身逆袭成了高富帅，在健身的过程中你不断的发现自己的潜力是多么的巨大，你不断地优化自己，让自己变得更好!人就是这样，只要能够让自己变得更好，即使健身很累很苦，我们也愿意付出，愿意努力!最后这些努

什么运动减肥效果最好你的运动选对了吗？

有氧运动可以减肥是众所周知的话题，运动减肥是不可撼动的最根本的减肥手段，可是运动方法那么多，什么运动减肥效果最好呢？掌握了什么运动减肥效果最好可以快速精准的进行减肥计划，绝对诱人哇!赶快跟着小编看看什么运动减肥效果最好，

史上最全的蛋白粉解析手册，真伪、效果、购买……

作者：健身老司机、过期网红索索队长，多个补剂品牌中国运营顾问，曾参与补剂研发。如果你想和我交流补剂行业、或者咨询补剂的知识，可以关注我的知乎：索索队长。本篇大纲：蛋白粉是补充蛋白质的来源，没有效果之说，也不会吃出死肌肉；

安迪的锁骨杀太抢眼夏天你也值得拥有

还记得《欢乐颂》第一集？安迪在海边的穿搭超吸引人。怪不得上季高冷帅气低音炮小包总，这季秒变“骚浪贱”也要追到安迪。性感的露肩上衣，绝对是这个夏天必备的“装备”。夏天除了做个时尚的美腿精，做个性感的锁骨美人更抢眼。漂亮的锁

有效的穴位减肥法

所谓“穴位减肥按摩”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显着。我们身体中的经络、穴位遍布全身，

什么水果减肥吃

对于水果的减肥效果无可厚菲是非常有效的，每一个女性朋友都希望自己可以保持曼妙的身材，但是减肥的过程非常的艰辛，节食、锻炼都是非常需要长期坚持的，而很多人的毅力并不够坚强。没有一颗恒心想要减肥似乎不太可能，不过水果减肥法似

爬楼梯可以减大腿吗

在现实生活中很多人都遇到过大腿粗的情况，尤其是刚刚生完孩子的产妇，由于怀孕期间蛋白质补充过高就会造成身体内多余的脂肪，生完孩子后就会容易造成大腿粗的情况，大腿粗非常影响个人身材形象，对身体也非常不好，那么爬楼梯可以减大腿

喝咖啡能减肥吗减肥咖啡有用吗

喝咖啡能减肥吗？不同肥胖类型的人饮用后会有不同程度的减肥效果。根据实验证明显示：每天饮用两杯减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉1.46公斤的体重。按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重。饮用其他普通咖啡

玉臂美人三招减脂瘦臂

瘦手臂运动11、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。2、左手握着哑铃，成90度角。3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。瘦手臂运动21、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

如何瘦腰瘦屁股呢

对于一个女人来说拥有纤细的腰身，娇俏的臀部，是一件特别自豪的事情，对于男人也会有很大的吸引力，但是现在越来越多的女性越有着和水桶一般的腰肢，无法直视的屁股，这样的身材在男性眼中不仅不会有任何的吸引力，有着甚至会产生一些厌

简单3妙招让你拥有纤细手臂

粗臂是否很烦恼呢，mm们是不是很想甩掉手臂难看的肥肉？简单三招瘦臂运动助你甩掉手臂赘肉，拥有纤细瘦臂，快来一起跟着做瘦臂运动吧！一定要记住，以下每组动作10次，每日4组，每周进行三次就能见到效果哦！转体俯卧撑双手支撑面向

哪些美食能让你健康减肥瘦身

现在的人大多是以美食为天，正在减肥的你肯定对健康减肥的食谱更感兴趣吧！健康减肥食谱不仅满足了你的食欲和对美食的享受，还让你在享受美食的同时能够减肥，这是多么好的事情啊，下面看看健康减肥食谱都有哪些吧！首先为大家介绍的是凉

减肥美容的食物有哪些？

减肥现在是个很热门的话题，要许许多多人都想减肥。许多胖子都想要减肥所以就会想要很多减肥的方法，也会想要吃能够减肥的食物，减肥对他们来说就是一个很巨大的目标。瘦子永远不会懂得胖子的痛苦，下面我就给胖子们带来一些福利啦！我来

想吃宵夜又怕胖咋办？

想吃宵夜又怕胖咋办？想吃宵夜又怕胖咋办？晚上肚子呱呱叫，吃了又怕胖，咋办？下面听我们给大家讲解想吃宵夜又怕胖咋办？。饿了不吃，对减肥者没有什么好处减少食物摄入的减肥对减肥者没有什么好处。因为我们的身体会将食物储存起来。当

5大零成本减肥运动专减小肚子

仰卧起坐、肚皮舞、空中踩单车等都是大家知道的减肚子的运动，那么他们之中哪项运动最能快速减肚子呢？一起来看看编辑为你列出的减肚子最有效的运动排行榜吧，跟着做，让你立变＆ldquo；小腰精＆rdquo；。5大零成本减肥运动专

耳廓按摩减肥瘦身又健身

对于按摩减肥大家都了解，它是利用对身体的某些穴位进行按摩，而最终达到减肥的效果。而耳廓按摩减肥也是按摩减肥当中的一种，它是利用对耳廓中的穴位进行按摩，而达到减肥的效果。下面我们就给大家介绍耳廓按摩的几个部位。耳廓按摩减肥

肥宅小伙不甘平庸，在家徒手健身6个月，练出健美身材太励志！

这位小伙用自己的实际行动证明了，无论你曾经是多么肥宅，只要动起来，并试着坚持6个月，你也会练出跟我一样健美的体型！

上班族最快瘦腿方法

1。每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐在椅子上的后臀活动一下。2。在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展。3。坐在位子上的时候，也可以开始运动。左腿自

在不同年龄，男人应该怎样健身最好？

男人不管处在哪个年龄阶段，都不能放任自己的身材不管，身形发胖走样不仅看上去臃肿，而且十分有害健康。下面小编整理了男人三个阶段的健身指南，供大家参考!20岁长肌肉这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不

爱健身的寸头小哥哥，用脂肪成就梦想，用肌肉锻造自信

增肌，减脂，一次又一次的刷新着自己的梦想，看似很重复的课题，其实每一次都有不同的收获。毕竟，在健身的过程中，不仅可以体会到肌肉成长的快乐，同样也磨练了自己的意志，拥有了一个更强大的内心，接受挑战，也勇敢的面以挫折。利用身

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

好奇号实际不在火星?好奇号拍摄照片都是假的吗

第四届挑房节金秋来袭 58同城联合10余家房企发福利

中医“三理”养生说

回忆的秋千C罗拍性感写真这只手遭全球网友吐槽其女友翘部迷人小s代言的私密产品

卫生棉条睡觉10小时会怎样

农业农村部：生猪产能逐步恢复猪肉价格要降了

漂流一般几点关门结束

警：老两口分住麻烦多！

茄子没熟透能吃吗

世界上最大海生爬行动物克柔龙，灭绝千年竟死而复生

开剧本杀店挣钱吗

政治面貌怎么填清白还是群众

杨云伏肩头杨威表情傲娇网友：恩爱秀的措不及

黄瓜为什么不能栽一棵

谭卓在《侣行攻略》中收获爱情亲身传授“交往攻略”

湘潭市岳塘街道开展元宵节食品安全专项整治行动

台风天飞机能正常起飞吗

禾雀花适合盆栽吗禾雀花臭臭的你还要养吗

李一桐王彦霖玩大，王彦霖和李一桐玩大摆锤

邹市明:想生个女儿开家拳馆娱乐节目影响比赛

猜你喜欢

肥胖会杀了我?

慢跑减肥更健康

减肥可以吃南瓜吗？

上班族应该如何减肥瘦身进来看看就知道

儿童减肥可以采取哪些方式

跑步减肥的正确方法看看你有没有白跑

站着也能瘦小蛮腰四个小妙招让你轻松实现“瘦”

产后减肚子小运动坚持不懈还给妈妈平坦小腹

内分泌调整理与美容减肥

裹保鲜膜运动到底能减肥吗

产后减肥有什么好方法？注意3点减肥效果更好

单身骄傲肌肉男，低调爱健身，明明可以靠才华，非要拼身材

四款天然减肥药让你瘦到爆

30天高强度训练，体重从79kg减到71kg，这明星私教帅呆了

运动过后饮用功能性饮料当心发胖

跑步减肥的速度是多少

怎么瘦大腿赘肉3个动作变细腿(图)

怎样才能运动瘦腿效果更好呢

怎么泡澡减肥呢

概述瘦腰丰臀手术

良信股份手机版网站地图