现今，骨质疏松已经成为了一个普遍的现象，不管你身处哪个年龄段都有发生骨骼问题，那么，如何做好骨骼保健工作，有效预防骨质疏松的疾病病发，或许说你的骨骼是否健康呢?让我们一起看看下文检测一下你的骨骼健康程度吧。

保健专家表示：骨骼是支撑人体结构的支架，它不同于身体的其它器官，有再造或更换的可能，因此，做好骨骼的强化保健工作尤为重要，多数人对于骨骼的健康都没有关注过，其实你的骨骼也存在着生命。

真相一：你的骨骼是有生命的

它们摸起来像石头，其实骨骼是有生命的。实际上，骨骼中有一种细胞，叫做成骨细胞，它们不断地制造新的骨细胞。同时，还有另一种细胞叫破骨细胞，它们就像吃豆游戏一样，会把骨细胞吞噬，破坏骨骼。

制造和破坏之间的激战不断进行着，这被称为骨骼再造。

这就是为什么骨折后骨头会愈合、青春期骨骼会快速生长，但不幸的是，晚年，骨骼生长变缓，这时骨骼再造的平衡偏向于破坏一端。

真相二：为骨骼“开个账户”

想要让骨骼赚些“利息”么?那么从现在开始吧!

健身、举重、跑步，几乎任何一种运动都会动用肌肉，肌肉运动会刺激骨骼积累更多的矿物质，使骨密度增加、骨骼变得更强壮。30岁左右，骨密度达到高峰，之后便开始下滑。年轻时，你锻炼得越多，晚年能“花”的骨质就更多。

“当你的‘骨银行’在骨质丢失之前存了很多‘钱，那么往后，你就不会因为骨质不足而引起骨折”美国国家骨质疏松基金的临床主管FeliciaCosman博士如是说道。

（责任编辑：zxwq）